古代有所謂「子午覺」睡眠法,有益身體健康。中醫師洪金蘭表示,傳統中醫認為,人在子時、午時一定要睡眠,子時是晚上十一點至凌晨一點,午時則是中午十一點至下午一點,經常睡子午覺,有助促進發育、增加記性、預防老化。

按照中醫的說法,子時陰氣最盛、陽氣最弱,午時陽氣台南房貸全額貸 >澎湖身份證借錢 最盛、陰氣最弱,因此這些時段皆需讓身體休息。

洪醫師指出,睡子午覺還有一個好處,子午之花蓮小額借款利息低 時如果能躺著休息,血液就會回流到肝臟,再經肝臟解毒後使乾淨血液能夠從新回到心臟。

洪金蘭指出,民眾在這些時間休息、小睡一下,自然就精神充沛,尤其是對正在發育的小孩、大量動腦的考生及愛美的女性(預屏東青年創業貸款率條件 防老化)等皆有助益,不過,民眾睡覺時不要讓眼睛接觸光線,這時腦部才能分泌褪黑激素,車貸利息試算表 褪黑激素可以幫助睡眠。

晚上九點後人體代謝會逐漸降低,新屋二胎 貸款換算 因而進入睡眠狀態,所以建議民眾最好不要在這時段再吃東西、喝飲料,尤其是吃宵夜往往帶來很多壞處。

包括增加消化系統負擔、影響肝臟解毒功能、造成無法深睡、容易囤積熱量,到了隔天早上甚至容易賴床,既使勉強起床,也會覺得全身疲倦、沒有胃口而影響到整個早上。


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